Vlakna u vašoj prehrani
Vlaknasta hrana je pojam koji se odnosi na hranu bogatu prehrambenim vlaknima. To je hrana biljnoga podrijetla koja sadrži sastojke koje ljudski organizam ne može u potpunosti probaviti. Prehrambena vlakna poznata su i pod nazivom složeni ugljikohidrati.
S obzirom na to da se ne mogu probaviti, prehrambena vlakna iz vlaknaste hrane putuju kroz probavni sustav i gotovo nepromijenjena dospijevaju u debelo crijevo. Ondje ih bakterije i drugi mikroorganizmi, koji su važni stanovnici debeloga crijeva, razgrađuju do drugih sastojaka.
Razgradnjom vlakana nastaju primarno kratkolančane masne kiseline koje imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje čovjeka.
Pravilna prehrana uobičajeno je bogata prehrambenim vlaknima, a skupine namirnica koje su glavni izvor prehrambenih vlakana su: voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi.
Vlaknastu hranu važno je uvrstiti u prehranu jer su prehrambena vlakna nužna za održavanje zdravlja crijeva, ali i cijeloga organizma.
Prehrambena vlakna povezuju se s mnogim pozitivnim učincima na ljudsko zdravlje: ublažavanje konstipacije,smanjenje rizika od pojave kardiovaskularnih bolesti, smanjenje rizika od pojave dijabetesa tipa 2, smanjenje rizika od pojave određenih vrsta raka, održavanje adekvatne tjelesne mase, poboljšanje oralnog zdravlja, poboljšanje zdravlja crijeva i raznolikosti crijevne mikrobiote (bakterija i drugih mikroorganizama u crijevu), poboljšanje mentalnog zdravlja.
Prema preporukama Europske agencije za sigurnost hrane, odrasla osoba dnevno bi trebala unositi 25 g vlakana.
Ako želite unijeti dovoljnu količinu vlakana u svoj organizam morate:
- Odabrati proizvode od cjelovitih žitarica umjesto rafinirane (primjerice, integralna tjestenina umjesto bijele tjestenine),
- Pojesti povrće uz svaki obrok,
- Koristiti mahunarke umjesto mesa,
- Između obroka odabrati voće, sjemenke i orašaste plodove kao užinu.
U današnjem svakodnevnom životnom tempu vrlo je teško držati se ovih smjernica stoga je Forever Living osmislio FOREVER FIBER dodatak prehrani sa smjesom vlakana. U pakovanju se nalazi 30 vrećica po 5 g.
Uzima se 1 vrećica na dan. Za bolje rezultate uspite sadržaj 1 vrećice u čašu, dodajte Forever Aloe Vera Gel®, vodu ili drugu tekućinu i temeljito promiješajte.
Kako naručiti?
Kontaktirajte nas na +38598809094
ili na https://www.facebook.com/Forever-Andrea-104849487957025
Ako imate dodatnih pitanja ili trebate pomoć oko odabira proizvoda kontaktirajte nas.
Ako mislite da je članak koristan, podjelite ga na društvenim mrežama.
Hvala!