Što nam govori naša stolica?
Nitko se ne osjeća dobro ako ima zatvor, osjeća nadutost i probadanje u crijevima, nitko ne voli proljev… Stoga se pobrinite za svoje dobro zdravlje i reguliranu probavu!
Boja i tekstura vaše stolice puno govore o vašem zdravstvenom stanju. Znam nije baš ugodno zabadati nos i gledati u to, ali pročitajte članak do kraja pa ćete shvatiti koliko je to važno.
Općenito o probavi i stolici
Dakle, za probavu hrane od konzumacije do pražnjenja crijeva tijelu je potrebno od 24 do 36 sati. Što je hrana duže u crijevima, stvara više toksičnih tvari, što negativno utječe na crijevnu floru, a time i na tijelo i zdravlje.
Ljudi imaju stolicu najmanje jedanput dnevno, a idealno bi bilo dvaput. U prosjeku dnevno izlučujemo 100–200 grama stolice, a s velikom količinom konzumiranog voća i povrća količina se može povećati na 500 g dnevno.
Voda čini čak tri četvrtine stolice, stoga je stolica dovoljno mekana da ukloni ostatke vašeg metabolizma iz tijela. Preostalu četvrtinu stolice koja se sastoji od čvrstih sastojaka možemo podijeliti na tri dijela:
- Prvi dio su bakterije, koje su kao crijevna flora obavile svoju zadaću te se izlučuju stolicom.
- Drugi dio su biljna vlakna, koja nisu probavljiva.
- Treći dio čvrstih sastojaka stolice čine tvari kojih se tijelo želi riješiti jer ih ne treba, poput bojila, ostataka lijekova i kolesterola.
Prirodna boja zdrave ljudske stolice smeđa je do žutosmeđa. Stolica ima karakterističan miris, nije ljepljiva, ne sadrži tragove neprobavljene hrane i lako se ispire.
Svijetlosmeđa do siva boja stolice signalizira da je veza između jetre i crijeva blokirana, stoga bojilo krvi – hemoglobin – ne može završiti u stolici.
Crna ili crvena stolica obično su posljedica konzumacije hrane tamne boje poput cikle, borovnica ili sipinog crnila. Posjet liječniku preporučuje se za bilo koju nijansu sive stolice i za crnu ili crvenu stolicu ako nije riječ o posljedici obojene hrane koju ste pojeli i ako u njoj primijetite svježu krv.
Normalnu i zdravu stolicu trebali bismo lako izbaciti iz crijeva te bi prema trebala biti u obliku kobasice s pukotinama na površini ili s glatkom površinom. Kod ljudi koji teško prazne crijeva ili pate od zatvora definiraju se dvije vrste stolice:
- tvrda, sasušena, u obliku kuglica i raspada se
- mala i tvrda stolica grudaste strukture.
Druga krajnost su tri vrste stolice koje ukazuju na poremećaje povezane s prijevremenim pražnjenjem crijeva:
- stolica u mekanim kuglicama s jasnim rubovima,
- stolica u pahuljastim kašastim komadićima s poderanim rubovima,
- proljev koji je u potpunosti tekuća stolica.
Nedostaci u prehrani također su primjetni u stolici.
- Masna stolica koja se teže ispire iz školjke ukazuje na slabiju funkciju jetre. Preporučuje se konzumacija više krstašica (npr. brokula, cvjetača…), a na vašu će jetru dobro djelovati i laneno ulje, orasi, lješnjaci, jaja te sjemenke suncokreta i bundeve.
- Ljepljiva stolica ima previše sluzi i ukazuje na nedostatak vlakana. Pomoći će vam dodavanje vlakana u prehranu.
- Neugodan miris stolice znak je loše probave i zastoja stolice u debelom crijevu. Da biste se riješili te neugodnosti, jedite više povrća.
- Svijetla stolica upozorava nas na nedostatak esencijalnih masnih kiselina. Riba, avokado, sjemenke bundeve i lana trebali bi se češće naći na vašem tanjuru.
- Meka, tekuća i »neformirana« stolica, koja još nije proljev, ukazuje na iscrpljenu slezenu. Izbjegavajte sirovo povrće, češće jedite različite vrste luka, đumbir, cimet, koromač, muškatni oraščić, rižu, zob i pir. Preporučuje se i konzumacija biljnih čajeva, probiotičkih jogurta i uzimanje isprobanih korisnih mliječnokiselinskih bakterija.
- Tanka i iskidana stolica zahtijeva čišćenje debeloga crijeva. Jedite više vlakana i tamnog lisnatog povrća.
Dobra probava uvelike utječe na kvalitetu života pojedinca. Nitko se ne osjeća dobro ako ima zatvor, napuhnut je i probada ga u crijevima, nitko ne voli proljev… Stoga se pobrinite za svoje dobro zdravlje i zdravo pražnjenje crijeva uzimajući u obzir sljedeće savjete za odličnu probavu:
- Hranite se uravnoteženo i redovito. Jedite raznovrsnu hranu u pet redovnih obroka u razmacima od četiri sata. Jedite hranu s visokim sadržajem vlakana. Ne pretjerujte s konzumacijom masne i pržene hrane te birajte proteinske namirnice visoke biološke vrijednosti.
- Pijte najmanje dvije litre vode na dan.
- Uključite u svoju prehranu proizvode s dobrim bakterijama koje se prirodno nalaze u vašim crijevima
- Izbjegavajte loše navike poput konzumacije alkohola i pušenja.
- Kontrolirajte stres opuštanjem i redovitom fizičkom aktivnošću.
Kod uspostavljanja i održavanja zdravlja u vašim crijevima Forever living vam može pomoći .
FOREVER ALOE VERA GEL 266,61 kn
- 99,7% čistog aloe vera gela – unutarnjeg lista
- Nisu dodani konzervansi
- Podržava zdravu probavu
- Promiče zdrav imunološki sustav
- Podržava apsorpciju hranjivih tvari
- Pomaže u održavanju prirodnih razina energije
Zamislite da režete listove aloe i konzumirate gel direktno iz biljke. Naš Forever Aloe Vera Gel® je najbliže što možete dobiti!
Aloe vera ima prirodne sposobnosti za čišćenje, koje pomažu probavnom traktu apsorbirati hranjive tvari iz hrane koju jedemo u krvotok, a istodobno potiču rast pozitivnih bakterija. Jedinstveni polisaharid, acemannan i drugi hranjivi sastojci aloe pomažu u podupiranju imunološkog sustava. Zapravo, acemannan je jedan od ključnih markera koje koristi IASC kako bi naznačio kvalitetu aloe vere i Forever Aloe Vera Gel® sadrži dvostruko veću količinu od količine potrebne za certifikaciju!
Forever Aloe Vera Gel® obrađuje se aseptički, a formula ostaje bez dodataka konzervansa i ima nevjerojatan 99,7% čistog aloe vera gela unutarnjeg lista. Pakiran u Tetra Pak pakiranju od 100% materijala za recikliranje, Forever Aloe Vera Gel® osigurava da ste u mogućnosti uživati u svježem okusu nerazrijeđenog aloe vera gela sa svim moćnim svojstvima aloe, baš kao što je priroda namjenila.
FOREVER ACTIVE PRO-B 321,75 kn
Dodatak prehrani s kulturama mikroorganizama.
Sastojci:
Bifidobacterium lactis (5,2 milijardi)
Lactobacillus rhamnosus (1,15 milijardi)
Lactobacillus reuteri (580 milijuna)
Lactobacillus acidophilus (580 milijuna)
Bifidobacterium longum (200 milijuna)
Bifidobacteriumbifidum (290 milijuna)
Za više sličnih tema kliknite na ostale članke: https://andreaculiforever.com/
Kako naručiti?
Kontaktirajte nas na +38598809094
ili na https://www.facebook.com/andreaculiforever
Ako imate dodatnih pitanja ili trebate pomoć oko odabira proizvoda kontaktirajte nas.
Ako mislite da je članak koristan, podjelite ga na društvenim mrežama.
Hvala!