10 ZDRAVSTVENIH RIZIKA KOD PRETILOSTI
Pretilost je stanje u kojem osoba ima štetnu količinu tjelesne masti ili nezdravu raspodjelu tjelesnih masti. Povećava rizik za nekoliko ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Višak tjelesne masti opterećuje kosti i organe. Također izaziva složene promjene hormona i metabolizma te povećava upalu u tijelu.
Imati faktor rizika poput pretilosti ne znači da ćete razviti sljedeće zdravstvene probleme. Ali to povećava vaše šanse za razvoj jednog ili više njih. Ovo je 10 zdravstvenih rizika od pretilosti i što možete poduzeti kako biste ih spriječili ili upravljali.
1. Dijabetes tipa 2
Dijabetes tipa 2 nastaje kada je šećer u krvi viši od normalnog. S vremenom to može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca, oštećenja živaca, moždanog udara, bolesti bubrega i problema s vidom.
Ako imate pretilost, samo gubitak 5 -7 % tjelesne težine i redovito umjereno vježbanje može spriječiti ili odgoditi nastanak dijabetesa tipa 2.
2. Bolesti srca
Srčana bolest je češća kod ljudi s pretilošću. Vremenom se masne naslage mogu nakupiti u arterijama koje opskrbljuju srce krvlju. Osobe s pretilošću imaju viši od normalnog krvnog tlaka, lipoproteina niske gustoće (LDL), trigliceride i šećer u krvi, što sve doprinosi srčanim bolestima.
Arterije koje postanu uske mogu dovesti do srčanog udara. Krvni ugrušci u uskim arterijama mogu rezultirati moždanim udarom.
3. Moždani udar
Moždani udar i srčane bolesti dijele mnoge iste čimbenike rizika. Moždani udari nastaju kad se prekine dotok krvi u mozak. Moždani udar može uzrokovati oštećenje moždanog tkiva i rezultirati nizom oštećenja, uključujući oštećenje govora i jezika, oslabljene mišiće i promjene razmišljanja i vještine razmišljanja.
4. Spavanje apneje
Apneja u spavanju je poremećaj u kojem neko može na trenutak zaustaviti disanje tijekom spavanja.
Ljudi koji imaju prekomjernu težinu i žive s pretilošću, imaju veći rizik od apneje u snu. To je zato što imaju tendenciju da se više masnoće pohranjuje oko vrata, zbog čega se dišni putovi smanjuju. Manji dišni putevi mogu uzrokovati hrkanje i otežano disanje noću.
5. Visoki krvni tlak
Dodatno masno tkivo u tijelu zahtijeva više kisika i hranjivih sastojaka. Vaše će krvne žile trebati cirkulirati više krvi do masnog tkiva. To znači da vaše srce mora raditi još jače da bi pumpalo krv po tijelu.
Povećanje količine cirkulacije krvi stvara dodatni pritisak na zidove vaših arterija. Taj dodani tlak naziva se visokim krvnim tlakom ili hipertenzijom. S vremenom visoki krvni tlak može oštetiti vaše srce i arterije.
6. Bolest jetre
Osobe s pretilošću mogu razviti bolest jetre poznatu kao masnoća jetre ili bezalkoholni steatohepatitis (NASH). To se događa kada se višak masnoće nakuplja u jetri. Višak masnoće može oštetiti jetru ili uzrokovati rast ožiljaka, poznat kao ciroza.
Bolest masne jetre obično nema simptome, ali s vremenom može dovesti do zatajenja jetre. Jedini način da se bolest preokrene ili riješi je gubitak kilograma, vježbanje i izbjegavanje pijenja alkohola.
7. Bolest žučnog mjehura
Žučni mjehur je odgovoran za skladištenje tvari poznate kao žuč i donošenje u tanko crijevo tijekom probave. Bile vam pomažu u probavljanju masti.
Pretilost povećava rizik od pojave kamenaca u žuči. Kamenje žuči nastaje kada se žuč nakuplja i stvrdne u žučnoj kesici. Osobe s pretilošću mogu imati višu razinu kolesterola u žuči, ili imaju velike žučne mjehure koji ne rade dobro, što može dovesti do stvaranja kamenaca u žuči. Kamenje žuči može biti bolno i zahtijevati operativni zahvat.
Konzumiranje dijeta sa visokim sadržajem vlakana i zdravih masti može pomoći u sprječavanju nastanka žučnih kamenaca. Izbjegavanje rafiniranih žitarica poput bijele riže, kruha i tjestenine također može pomoći.
8. Određeni karcinomi
Budući da rak nije jedina bolest, povezanost između pretilosti i raka nije tako jasna kao ostale bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, pretilost može povećati rizik za određene vrste raka, uključujući karcinom dojke, debelog crijeva, žučnog mjehura, gušterače, bubrega i prostate, kao i rak maternice, grlića maternice, endometrija i jajnika.
Jednom populacijskom studijom procijenili su da je oko 28,000 novih slučajeva raka kod muškaraca i 72,000 kod žena u 2012. bilo povezano s prekomjernom težinom ili pretilošću u Sjedinjenim Državama.
9. Komplikacije trudnoće
Trudnice s prekomjernom težinom ili pretilošću imaju veću vjerojatnost za razvoj inzulinske rezistencije, visokog šećera u krvi i visokog krvnog tlaka. To može povećati rizik od komplikacija tijekom trudnoće i porođaja, uključujući:
- gestacijski dijabetes
- preeklampsija
- potreban carski rez (C-presjek)
- Krvni ugrušci
- teže krvarenje od normalnog nakon porođaja
- prerano rođenje
- pobačaj
- mrtvorođenče
- oštećenja mozga i leđne moždine
U jednoj studiji, iznad 60% žena sa BMI od 40 ili većim kada su zatrudnile imala je jednu od ovih komplikacija. Ako imate prekomjernu težinu ili imate pretilost i razmišljate o rođenju djeteta, možda biste trebali započeti plan upravljanja težinom kako biste izbjegli gore navedene zdravstvene rizike. Razgovarajte sa svojim liječnikom o fizičkoj aktivnosti koju sigurno možete raditi tijekom trudnoće.
10. depresija
Mnogi ljudi pogođeni pretilošću doživljavaju depresiju. Neke studije otkrile su snažnu povezanost između pretilosti i glavnog depresivnog poremećaja.
Ljudi pogođeni pretilošću često mogu biti izloženi diskriminaciji na temelju svoje tjelesne veličine. S vremenom to može dovesti do osjećaja tuge ili nedostatka vlastite vrijednosti.
Danas su mnoge zagovaračke grupe poput, Nacionalna udruga za unapređenje masnoća u prehrani (NAAFA), rade na uklanjanju diskriminacije na temelju veličine tijela. Te organizacije pružaju mogućnosti da se uključe u borbu protiv ove diskriminacije.
Ako imate pretilost i imate simptome depresije, zamolite svog liječnika da se obratite savjetniku za mentalno zdravlje.
Kontaktirajte nas na +38598809094
ili na https://www.facebook.com/andreaculiforever
Ako imate dodatnih pitanja ili trebate pomoć oko odabira proizvoda kontaktirajte nas.
Ako mislite da je članak koristan, podijelite ga na društvenim mrežama.
Hvala!